Menurunkan Berat Badan Bisa Melindungi Gigi

Jakarta, Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan jika seseorang berhasil menurunkan berat badannya yang berlebih. Salah satu manfaat yang didapat adalah bisa melindungi gigi dari penyakit periodontitis.

Salah satu penyebab orang dewasa kehilangan giginya adalah masalah periodontitis. Kondisi ini terjadi karena adanya plak yang terakumulasi di gigi dan mengembangbiakan bakteri sehingga kekebalan tubuh tidak mampu mengontrolnya.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan seperempat hingga setengah orang dewasa memiliki periodontitis. Sedangkan obesitas diketahui berhubungan dengan peradangan sistemik. Tapi bisakah penurunan berat badan melindungi gigi?

Sebuah review tahun 2011 yang dilaporkan dalam jurnal Obesity Review menganalisis sebanyak 33 studi untuk meneliti hubungan antara obesitas dan periodontitis. Diketahui sebanyak 30 studi menemukan adanya hubungan antara komposisi tubuh dan periodontitis.

Seseorang yang diketahui memiliki kadar lemak tubuh yang lebih tinggi, maka ia lebih mungkin memiliki periodontitis bahkan pada kasus yang lebih parah atau kehilangan giginya, seperti dikutip dari MSNHealth, Kamis (8/12/2011).

Berbagai studi berbeda yang dikumpulkan diketahui secara keseluruhan jika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas maka ia memiliki kemungkinan 2 kali menderita periodontitis.

Hal ini karena orang gemuk yang menurunkan berat badan menunjukkan pengurangan dalam semua peradangan yang diukur, dan kemungkinan juga mengurangi risiko gangguan gigi seperti periodontitis.

Selain itu memiliki berat badan yang sehat juga bisa menjauhkan seseorang dari berbagai risiko penyakit seperti jantung, stroke, diabetes hingga kanker, asalkan metode yang dilakukannya benar dan tidak ekstrem.

sumber www.detik.com

»»  READMORE...

Yang Perlu Dilakukan dan Hindari Saat Demam, Sinus dan Luka

Jakarta, Ketika rasa sakit, nyeri, atau ketidaknyamanan oleh karena gejala suatu penyakit melanda, mungkin dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Mungkin luka oleh karena kecelakaan ringan yang mungkin dapat terjadi sehari-hari, juga membutuhkan penanganan yang segera. Oleh karena hal tersebut, setidaknya kita harus mengetahui cara penanganan yang cepat untuk meredakan rasa sakit atau ketidaknyamanan tersebut.

Cara cepat untuk menangani rasa sakit, luka, atau ketidaknyamanan oleh karena gejala suatu penyakit seperti yang dikutip dari FoxNewsHealth, Rabu (8/12/2011) antara lain:

1. Demam

Hal yang sebaiknya dilakukan:
a. Mengonsumsi acetaminophen (Tylenol) seperti yang diindikasikan untuk menurunkan demam, yang merupakan gejala yang dapat menyertai suatu penyakit.
b. Minum banyak cairan
Untuk menurunkan demam akan menyebabkan keluarnya banyak keringat, dan jika tidak mengganti cairan tersebut, maka dapat mengalami dehidrasi.

Hal yang harus dihindari:
a. Tetap melakukan aktivitas fisik
Pergi ke gym atau jalan-jalan dengan teman dapat memaksakan tubuh dan justru menghambat pemulihan.
b. Mendinginkan kulit dengan es ketika suhu badan sedang terlalu panas, hal tersebut dapat menyebabkan es dapat membakar kulit. Gunakan handuk dingin sebagai penggantinya.

Hubungi dokter jika:
Mengalami demam yang lebih dari 38 derajat Celcius (101 derajat Fahrenheit), yang disertai dengan sakit kepala, sakit leher atau demam yang tidak mereda hingga 2 hari penuh, maka sebaiknya segera hubungi dokter.

Kebanyakan demam oleh karena virus akan hilang dalam 1 atau 2 hari. Namun dalam beberapa kasus demam dapat menjadi tanda atau gejala dari suatu kondisi yang lebih serius, seperti infeksi ginjal, radang paru-paru, atau meningitis.

2. Sinus sakit

Hal yang sebaiknya dilakukan:
a. Gunakan semprotan saline untuk membersihkan lendir dan bakteri dan membantu mengurangi tekanan pada rongga sinus.
b. Ambil dekongestan yang mengandung pseudoefedrin (seperti Sudafed), yang dengan cepat akan mengecilkan pembuluh darah yang meradang dan menyebabkan rasa sakit.
c. Mengonsumsi ibuprofen yang merupakan anti inflamasi.

Hal yang harus dihindari:
a. Mengandalkan antibiotik atau semprot hidung steroid.

Hubungi dokter jika:
Gejala tidak mereda dalam seminggu, nyeri parah, atau mengalami demam yang lebih tinggi dari 38 derajat Celcius (101 derajat Fahrenheit). Hal tersebut menunjukkan kemungkinan memiliki infeksi sinus bakteri yang memerlukan antibiotik.

3. Luka karena benda tajam dan tergores

Hal yang sebaiknya dilakukan:
a. Bersihkan dengan air hangat dan sabun untuk menghilangkan kuman dan kotoran.
b. Hindari kelembaban

Hal tersebut merupakan kunci untuk pertumbuhan yang cepat dari sel-sel kulit baru. Oleskan selapis tipis salep antibiotik. Jika daerah yang terluka memungkinkan kontaminasi dengan daerah luar, maka dapat ditutup dengan perban.

Hal yang harus dihindari:
a. Penggunaan peroksida atau alkohol karena akan menyebabkan kulit kering dan menghambat penyembuhan
b. Mengelupaskan dengan paksa daerah luka yang seharusnya dibiarkan mengelupas dengan sendirinya.
Hal tersebut dapat meningkatkan iritasi yang menunda penyembuhan, dan dapat menyebabkan bakteri masuk ke dalam luka. Juga, dapat meninggalkan bekas luka.

Hubungi dokter jika:
a. Daerah luka terlalu dalam atau luas, sehingga mungkin membutuhkan jahitan untuk menghentikan perdarahan dan menutup luka.
b. Ada goresan merah di sekitar luka atau kulit di sekitar luka terasa panas.
Hal tersebut dapat merupakan tanda-tanda infeksi, sehingga mungkin membutuhkan antibiotik.

sumber www.detik.com

»»  READMORE...

Tari Mengajarkan Gadis Autis Ini Bicara

Jakarta, Shannon diketahui memiliki autis, bisu dan juga tidak pernah sekalipun memulai suatu pembicaraan. Tapi Shannon menemukan suaranya dan mau berbicara sejak diajak bergabung dalam DVD tari.

"Shannon dilahirkan dengan banyak kesulitan, saat balita ia tidak punya otot yang membuatnya tidak bisa berjalan dan berbicara. Dia hanya bisa membuat suara-suara yang tidak dimengerti," ujar ibunya, Katreena (35 tahun), seperti dikutip dari The Sun, Kamis (8/12/2011).

Katreena menuturkan hal ini memilukan karena ia tidak bisa terkoneksi dengan anaknya, Shannon (12 tahun) seperti tinggal di dalam dunianya sendiri.

Saat Shannon berusia 8 tahun, dokter mendiagnosisnya dengan autisme, gangguan otak kompleks yang membuat orangtua harus memindahkannya dari sekolah umum ke sekolah khusus autis Hillingdon Manor.

"Shannon selalu menolak untuk memulai percakapan, ia menjadi sangat pemalu dan sulit berinteraksi dengan orang lain. Perlakuan teman-temannya di sekolah umum membuat kepercayaan dan harganya semakin rendah," ungkap sang ibu.

Di rumah, ia lebih banyak menghabiskan waktunya di kamar untuk bermain Xbox dengan sang ayah tapi tidak pernah melakukan percakapan apa pun. Hingga akhirnya, Anna Kennedy, pendiri Hillingdon Manor menawarkan Shannon untuk ikut tampil dalam DVD tari dengan anak-anak lain dari sekolah itu.

"Awalnya saya tidak yakin Shannon bisa melakukan hal itu, karena secara fisik ia sangat lemah otot dan tidak ada koordinasi sama sekali. Tapi Anna membantu anak-anak untuk mengembangkan kesadaran spasialnya (sesuatu yang sulit dipahami dari anak autis)," ujar Katreena.

Anna menggunakan imajinasi dengan memasukkan lingkaran dan menari dengan gaya bebas. Anak-anak ini didesak membawa CD favoritnya untuk membantu mereka terbiasa dengan ritme nada yang berbeda.

"Saya mulai melihat perubahan di diri Shannon setelah ia terlibat dalam DVD itu, ia mulai bisa bergerak lebih baik dan koordinasi ototnya semakin meningkat," ujarnya.

Hingga suatu hari Shannon berlari ke sang ibu dan berkata, 'Mum, can we watch my DVD together?'. Saat ia mengatakan hal tersebut, Katreena sangat tersentuh karena itu pertama kalinya ia mulai percakapan.

"Aku hanya duduk dan termenung, jika saya punya kamera video, akan saya rekam kejadian tersebut. Itu sangat luar biasa," imbuhnya.

Katreena menuturkan hal itu pertama kalinya ia menunjukkan minat terhadap sesuatu, selain itu terobosan ini menjadi suatu hal yang istimewa di tahun ini setelah Shannon didiagnosis dengan Potocki-Lupski Syndrome (PTLS), suatu kondisi genetik yang sangat langka dan baru diakui.

"Kondisi ini berarti Anda memiliki duplikasi kromosom 17 yang menyebabkan kesulitan dalam pengolahan bahasa dan artikulasi serta keterlambatan perkembangan motorik dan verbal," ujarnya.

Tapi kini Shannon menjadi lebih percaya diri, jika sebelumnya ia tidak mau pergi ke rumah siapa pun tapi sekarang ia rajin mengunjungi tetangganya dan menunjukkan DVD tersebut. Bahkan membantu sang adik, Paige untuk bergerak menari.

Katreena menambahkan bahwa kini Shannon mengalami banyak perkembangan dan fakta yang ada sekarang ia sudah mau dan bisa berbicara serta memulai suatu percakapan.

Apa yang dialami oleh Shannon menunjukkan adanya dukungan dari orang-orang yang tepat bisa membuat anak yang cacat seumur hidup atau dengan autisme menjalani kehidupan dengan baik. Temukan apa yang menjadi minat si anak dan eksplorasi bakatnya.

Menjadi hal yang penting untuk memberikan kesempatan bagi anak dengan autis untuk mengembangkan minat dan mengekspresikan dirinya.

sumber www.detik.com

»»  READMORE...

Bayi Sudah Belajar Mempercayai Orang Sejak Umur 1 Tahun

Florida, Sebelum kakinya menyentuh lantai di pagi hari, nenek Bernice Bates sudah melakukan beberapa pose yoga di atas tempat tidurnya. Di usia 91 tahun, nenek Bernice yang lincah bahkan masih menjadi pelatih yoga dan menjadi pelatih yoga paling tua di dunia.

Bernice Bates (91 tahun) sudah melakukan berbagai pose yoga sebelum beranjak dari tempat tidurnya, guna mengalirkan darah di seluruh tubuhnya. Ia meletakkan tangan di atas kepalanya, melakukan peregangan, menguap, menarik lututnya ke dada dan 'berjalan' di langit-langit dengan kaki dan peregangan bahu dan tangan.

Di usianya yang sudah tak muda lagi, Bernice masih menjadi pelatih yoga. Ia bahkan baru saja dinobatkan sebagai pelatih yoga tertua di dunia oleh Guinness World Record.

"Saya tidak memiliki penghargaan ini sendiri. Saya berbagi dengan semua siswa saya belajar selama bertahun-tahun," ujar Bernice Bates, seperti dilansir MSNBC, Kamis (8/12/2011).

Yoga telah menjadi cara hidup bagi Bernice, karena lebih dari setengah umurnya lebih diabdikan untuk yoga. Bernice mulai berlatih dan mengajar yoga hatha sejak sekitar tahun 1960. Alhasil, hingga kini badan Bernice menjadi sangat fleksibel, sehat dan bugar.

"Saya pikir yoga adalah latihan terbaik yang pernah ada. Saya tidak punya alasan apa-apa untuk pergi ke dokter, kecuali hanya untuk melakukan pemeriksaan," jelas Bernice yang memiliki berat badan 47,6 kg dan tinggi 157,5 cm.

Menurut Bernice, yoga melibatkan seluruh anggota tubuh seperti otot, ligamen dan organ-organ tubuh lainnya, yang dapat memberikan energi tanpa melelahkan tubuh.

"Yoga menggabungkan antara pikiran, tubuh dan jiwa dalam segala hal yang kita lakukan. Yoga memberikan fleksibilitas dan itu membuat Anda sehat karena bekerja pada seluruh tubuh, dalam dan luar," jelas nenek yang juga hobi berenang ini.

Bernice telah mengajarkan yoga pada anak-anak dan orang dewasa. Sekarang sia memimpin kelas 1 jam seminggu di Mainlands Retirement Community Center di Pinellas Park, Florida, tempat dia tinggal. Sebagian besar siswanya berusia 60-an dan 70-an tahun.

Dengan siswa yang mencari bimbingannya setiap minggu, guru yoga tertua di dunia ini mengaku akan terus mengajar yoga.

"Mengapa saya harus berhenti? Selama saya bisa melakukannya dan sangat membantu untuk orang lain, saya akan melakukannya selama saya bisa. Saya mendapatkan sukacita melihat seseorang belajar yoga," tutupnya

sumber www.detik.com

»»  READMORE...

Nenek Lincah 91 Tahun Jadi Pelatih Yoga Tertua di Dunia

Florida, Sebelum kakinya menyentuh lantai di pagi hari, nenek Bernice Bates sudah melakukan beberapa pose yoga di atas tempat tidurnya. Di usia 91 tahun, nenek Bernice yang lincah bahkan masih menjadi pelatih yoga dan menjadi pelatih yoga paling tua di dunia.

Bernice Bates (91 tahun) sudah melakukan berbagai pose yoga sebelum beranjak dari tempat tidurnya, guna mengalirkan darah di seluruh tubuhnya. Ia meletakkan tangan di atas kepalanya, melakukan peregangan, menguap, menarik lututnya ke dada dan 'berjalan' di langit-langit dengan kaki dan peregangan bahu dan tangan.

Di usianya yang sudah tak muda lagi, Bernice masih menjadi pelatih yoga. Ia bahkan baru saja dinobatkan sebagai pelatih yoga tertua di dunia oleh Guinness World Record.

"Saya tidak memiliki penghargaan ini sendiri. Saya berbagi dengan semua siswa saya belajar selama bertahun-tahun," ujar Bernice Bates, seperti dilansir MSNBC, Kamis (8/12/2011).

Yoga telah menjadi cara hidup bagi Bernice, karena lebih dari setengah umurnya lebih diabdikan untuk yoga. Bernice mulai berlatih dan mengajar yoga hatha sejak sekitar tahun 1960. Alhasil, hingga kini badan Bernice menjadi sangat fleksibel, sehat dan bugar.

"Saya pikir yoga adalah latihan terbaik yang pernah ada. Saya tidak punya alasan apa-apa untuk pergi ke dokter, kecuali hanya untuk melakukan pemeriksaan," jelas Bernice yang memiliki berat badan 47,6 kg dan tinggi 157,5 cm.

Menurut Bernice, yoga melibatkan seluruh anggota tubuh seperti otot, ligamen dan organ-organ tubuh lainnya, yang dapat memberikan energi tanpa melelahkan tubuh.

"Yoga menggabungkan antara pikiran, tubuh dan jiwa dalam segala hal yang kita lakukan. Yoga memberikan fleksibilitas dan itu membuat Anda sehat karena bekerja pada seluruh tubuh, dalam dan luar," jelas nenek yang juga hobi berenang ini.

Bernice telah mengajarkan yoga pada anak-anak dan orang dewasa. Sekarang sia memimpin kelas 1 jam seminggu di Mainlands Retirement Community Center di Pinellas Park, Florida, tempat dia tinggal. Sebagian besar siswanya berusia 60-an dan 70-an tahun.

Dengan siswa yang mencari bimbingannya setiap minggu, guru yoga tertua di dunia ini mengaku akan terus mengajar yoga.

"Mengapa saya harus berhenti? Selama saya bisa melakukannya dan sangat membantu untuk orang lain, saya akan melakukannya selama saya bisa. Saya mendapatkan sukacita melihat seseorang belajar yoga," tutupnya

sumber www.detik.com

»»  READMORE...

Menguap Lebih Mudah Menular Pada Orang yang Punya Hubungan Khusus

Jakarta, Hampir semua orang tahu bahwa menguap bisa menular. Tapi studi terbaru menemukan bahwa menguap lebih cepat menular pada orang yang punya ikatan khusus seperti antar pasangan, anggota keluarga dan teman dekat dibanding orang asing.

Peneliti dari University of Pisa di Italia melakukan analisis terhadap 109 laki-laki dan perempuan dari berbagai negara selama 2 jam pada satu kesempatan. Setiap kali ada subjek yang menguap, maka anggota lain yang ikut menguap di sekitarnya dicatat oleh peneliti.

"Hasil penelitian kami menunjukkan penularan menuap terutama didorong oleh kedekatan emosional antara individu dan bukan oleh variabel lain seperti jenis kelamin dan warga negaranya," ujar Ivan Norscia dan Elisabetta Palagi, seperti dikutip dari ABCNews, Kamis (8/12/2011).

Dalam hasil studi yang dilapokan di jurnal PLoS One ini diketahui menguap paling menular diantara kerabat dan pasangan hidup, lalu diikuti oleh teman dan kemudian baru kenalan atau orang asing. Hal ini karena adanya penundaan dalam respons menguap pada orang asing dibandingkan dengan teman dan kerabatnya.

Sampai saat ini hanya sedikit yang diketahui tentang fenomena penularan menguap. Diketahui menguap merupakan sinyal kelelahan, stres atau kebosenan. Dan sama seperti tersenyum, menguap merupakan bentuk empati.

Penularan menguap dipengaruhi oleh adanya ikatan empati yang menghubungkan 2 orang, karena itu penularan ini lebih mudah terjadi pada orang yang memiliki kedekatan tersendiri.

"Daerah saraf terkait dengan lingkup emosional yang dirangsang oleh subyek yang melihat orang lain menguap. Dengan melihat maka timbul rangsangan yang memicu respons menguap," ungkapnya.

Beberapa studi menunjukkan manfaat dari menguap bisa menstabilkan tekanan di kedua sisi gendang telinga, melenturkan otot dan sendi di tubuh serta meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.

Jika seseorang menguap, maka ada tahapan yang terjadi yaitu:
1. Dimulai dengan mulut terbuka
2. Rahang bergerak ke bawah
3. Memaksimumkan udara yang mungkin bisa diambil ke dalam paru-paru
4. Menghirup udara
5. Otot-otot perut berkontraksi
6. Diafragma didorong ke bawah paru-paru
7. Terakhir beberapa udara ditiupkan kembali dan mulut menutup.

sumber www.detik.com

»»  READMORE...

Gaya Marah dan Dampaknya Pada Kesehatan

Jakarta, Bagaimana gaya marah Anda? Suka memendam emosi, meledak-ledak atau mengalihkan emosi ke hal lain? Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk merespons emosi tersebut. Dan ternyata, cara Anda merespons emosi bisa berdampak pada kesehatan tubuh.

Emosi adalah istilah yang digunakan untuk keadaan mental dan fisiologis yang berhubungan dengan beragam perasaan, pikiran dan perilaku. Setiap manusia memiliki emosi, entah senang dan gembira, marah ataupun sedih. Tidak ada yang salah dengan emosi, masalahnya banyak orang yang sangat berlebihan memaknai dan merespons emosi tersebut.

Ada 3 cara yang biasanya dilakukan orang untuk merespons emosi, yaitu:

1. Menekan atau memendam emosi
Orang yang suka menekan emosi mungkin akan terlihat tenang, namun emosi yang selalu ditekan tersebut suatu saat akan meledak.

Pada dasarnya, orang dengan tipe ini juga akan mudah tersinggung, marah dan merasa tersakiti. Dan tanpa disadarinya, emosi yang terpendam akan tercermin pada sikap yang tidak menyenangkan, sering berkata kasar dan menyakitkan.

"Orang yang menekan emosi lebih banyak diam dan marahnya dipendam, tapi dia suka ngoceh dan suatu saat bisa 'meledak'. Orang seperti ini jika lama-lama dibiarkan bisa mengalami gangguan jantung, tenggorokan dan kanker," jelas Irma Rahayu, Soul Healer dari Emotional Healing Indonesia (EHI) dalam acara Emotional Healing Group Therapy di Hotel Sofyan Betawi, Jakarta, Kamis (8/12/2011).

Dia juga menyebutkan bahwa kebanyakan orang yang menderita sakit yang tidak tersembuhkan disebabkan karena kemarahan dan kecemasan yang sering ditekan.

2. Melampiaskan emosi
Banyak yang menganggap bahwa orang yang bisa melampiaskan emosi bisa lebih sehat ketimbang yang suka memendamnya. Namun emosi yang dilampiaskan secara berlebihan efeknya hanya sesaat. Emosi yang dikeluarkan dengan spontan marah atau ngamuk masih akan tersimpan dan tidak hilang begitu saja.

"Orang yang melampiaskan emosi dapat membahayakan diri sendiri, orang lain dan lingkungan. Akibatnya, orang seperti ini sering mengalami gangguan metabolisme dan gangguan fisik," ujar Muhammad Gunawan, co fasilitator EHI.

3. Mengalihkan emosi pada hal lain
Orang tipe ini biasanya akan mengalihkan emosi dan stres pada hal-hal lain yang dianggap bisa melupakan masalahnya, seperti berbelanja barang-barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan, makan berlebihan, merokok, tidur, kerja berlebihan atau bahkan becanda sepanjang hari.

"Orang yang merokok itu pasti stres dan sebenarnya dia tahu bahwa rokok itu tidak sehat tapi masih menghisapnya," ujar Gunawan.

Meski bisa melupakan emosi negatif yang tidak menyenangkan, namun Irma menuturkan bahwa mengalihkan emosi bukanlah yang baik untuk mengatasi masalah.

"Ini sama saja Anda sedang memetik daun teh dan menaruh di keranjang belakang punggung. Anda lupa, tapi lama-lama akan semakin berat. Jangan pernah melupakan masalah karena itu artinya Anda tidak menyelesaikannya. Orang yang sering melupakan masalah bukan berarti tidak punya masalah, tapi masalahnya akan menumpuk dan tiba-tiba 'ambruk'," ujar Irma.

Cara terbaik merespons emosi

Menurut Irma yang sudah menangani lebih dari 5.000 klien yang bermasalah dengan emosi, cara terbaik untuk merespons emosi khususnya emosi marah adalah dengan mengeluarkannya dengan cara yang baik dan santun atau bicara baik-baik dengan orang yang membuat kita kesal.

"Misal Anda kesal dengan orang A, maka Anda harus menyampaikan pada orang itu bahwa Anda tidak suka dengan tindakan dia, tapi dengan cara yang halus, santun dan bukan marah-marah. Jangan melemparkan emosi kesal Anda pada orang lain, karena itu tidak menyelesaikan masalah. Jika sekiranya Anda tidak mungkin menyampaikannya, misal dia adalah bos atau orang yang punya jabatan tinggi, maka lakukan sending love. Tetap bersikap baik pada dia sambil mendoakan dia hal-hal yang baik, semoga dia berubah dan berkah, atau berdoa untuk diri sendiri semoga mendapatkan hal-hal baik. Jangan Anda malah mendoakan yang jelek-jelek karena itu akan jadi emosi yang negatif untuk diri Anda sendiri," tutup Irma.

sumber www.detik.com

»»  READMORE...